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ELASTICI

Gli elastici sono conosciuti per l'allenamento già da molti anni.
Il loro inizio lo hanno avuto molti hanni fa nelle cliniche di medicina sportiva,
sono da sempre utilizzati per la riabilitazione ma il loro campo d'azione si allarga a tutto lo sviluppo muscolare : dalla forza ,alla resistenza ,all'allenamento funzionale.

I diversi spessori e la capacità di allungamento ne caratterizzano le diverse resistenze.

ne esistono di forma tubolare o a bande di larghezza e spessore variabili.

Il Comb viene fornito di elastici tubolari in lattice, dotati di maniglie con ottime caratteristiche di elasticità.
Per ogni colore una diversa resistenza-

Di fatto su Comb possono essere utilizzati tutti i tipi di elastici presenti in commercio


MISURARE LA RESISTENZA

L'intensità del carico da stabilire con il lavoro con gli elastici dipende dallo spessore dell'elastico (quindi diverso colore) che dal numero di elastici che intendo tendere.

Un metodo per valutare la percentuale dello sforzo muscolare consiste nel contare le ripetizioni che si riescono ad eseguire prima di raggiungere la stanchezza:

fino a 30 ripetizioni si pùo considerare lo sforzo del 50%

fino a 20 ripetizioni si può considerare lo sforzo al 60%

fino a 10 ripetizioni si può considerare lo sforzo all'80%

fino a 1 ripetizione si può considerare lo sforzo al 100%