Body in Progress // COMB \\
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servizio e condizioni
PERSONAL TRAINER
PERCHE' ALLENARSI CON UN
PERSONAL TRAINER?
Allenarsi con un Personal Trainer significa ottimizzare i tuoi sforzi, misurare i progressi programmando degli obiettivi S.M.A.R.T. (Specifici,Misurabili, Realistici, fissati in un Tempo). Un PT è un profesionista che attraverso un'attenta analisi del soggetto è in grado di fornire gli strumenti giusti per il raggiungimento di un benessere fisico al top.
Il benessere di un individuo si compone di molti aspetti ognuno concatenati tra loro, l'equilibrio di questi crea nella nostra persona una sicurezza nel rapportarsi con il nostro corpo,con la società e con il nostro essere.
PERCHE' ALLENARSI CON ME ?
- Perchè svolgo questo mestiere da cinque anni con esperienza sia in palestra che nel privato.
- perchè credo che per svolgere questo lavoro bisogna saper ascoltare le persone e bisogna saper "confezionare " un allenamento personalizzato per ogni singolo individuo ed esigenza.
- perchè mi mantengo in continuo aggiornamento.
- perchè credo che per raggiungere un obiettivo bisogna metterci tutta la determinazione, io ce la metto per la mia parte ma tu dovrai fare altrettanto per la tua.
- Perchè, se vorrai, ti presenterò il Comb facendoti vedere cosa ci si può fare e così una volta imparati gli esercizi sarai completamente indipendente e potrai mantenere la tua forma fisica ideale senza di me.
- Perchè ti insegnerò l'unico segreto per raggiungere un' ottima forma fisica ovvero la costanza e la perseveranza.
COSA E' UNO SMALL GROUP ?
Uno small group è l'unione di 2 max 3 persone per singola lezione.
Se hai un amico/a o un parente e avete gli stessi obiettivi da raggiungere e forma fisica simile, condividerete insieme la stessa lezione dividendo la spesa per il numero di persone che siete.
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TONIFICAZIONE, FORZA, DIMAGRIMENTO
Dopo un periodo di inattività, o come conseguenza di una vita quotidiana sedenteria i muscoli perdono tono, innescando inestetismi estetici e favorendo un rallentamento del metabolismo basale, con aumento del tessuto adiposo. Questo allenamento permette di ripristinare il tono muscolare stimolando le fibre muscolari. La conseguenza positiva è un aumento generico della forza, un miglioramento della propria composizione corporea accelerando naturalmente il proprio metabolismo basale e favorendo il consumo di riserve adipose del nostro corpo.
Il nostro corpo nel momento in cui, nei primi mesi di vita, passa dalla quadrupedia alla stazione eretta, manterrà costantemente un impegno a vincere la forza di gravità consentedo di camminare, di rimanere in piedi e di svolgere tutti i movimenti senza cadere rovinosamente a terra. Affinchè questo avvenga una serie di muscoli e legamenti e sono costantemente attivi per mantenere l'allineamento dei segmenti corporei entro il proprio baricentro.
A tal proposito questo allenamento stimola la propriocezione del corpo nello spazio migliorando stabilità ed equilibrio.
Si rivolge a soggetti giovani impegnati su sport o attività che necessitano di un controllo e di una stabilità del proprio corpo notevole, es. danza, calcio, basket, tennis, sci, atletica, etc...
Oppure ad anziani che per ridotta attività motoria abbiano perso stabilità ed equilibrio nelle normali attività giornaliere con il rischio di traumi scheletrci a seguito di cadute.
La postura per il nostro lavoro o per altre cause viene alterata, cuasando delle sindromi dolorose più o meno importanti.
Questo tipo di allenamento permette di rinforzare i muscoli della schiena riportando equilibrio tra i diversi distretti muscolari deputati al mantenimento di una postura corretta.
Tipo di allenamento che riproduce i gesti naturali della vita quotidiana con un sovraccarico più o meno impegnativo. Il beneficio che se ne trae è un miglioramento della forma fisica, della forza e amggior sicurezza nei gesti della vita quotidiana con una prevenzione e allontanamento dei rischi d'infortunio o strappi muscolari. Gli esercizi sono tutti multiarticolari sicchè in un movimento si reclutano più distretti muscolari e questo è ciò che avviene regolarmente quando nella vita di ogni giorno prendiamo una cassa d'acqua, spostiamo un mobile o cambiamo la ruota alla nostra macchina.
Lo stress sembra essere il male del secolo e ne soffre non solo chi svolge attività lavorative riconoscute come stressanti, ma anche le casalinghe o gli adolescenti possono soccombere agli effetti dello stress.
In breve questo stato insorge quando si pongono davanti al nostro percorso degli ostacoli o degli adempimenti per cui ci sentiamo di non riuscire a far fronte.
Questo stato psicologico ha anche una ripercussione sullo stato fisico che si pone in un atteggiamento di difesa e la schiena sembra essere la prima a irrigidirsi quando un evento esterno diventa per noi una minaccia.
Per questo è positivo eseguire delle sedute di rilassamento e respirazione abbinando degli esercizi di "scarico" della colonna vertebrale. Una buona soluzione allo stress senza controindicazioni che permette di ritrovare energia per le attività successive e alleviando le tensioni indesiderate.
Durante il periodo della gravidanza la futura mamma assiste a dei rapidi e vistosi cambiamenti fisici (ridotta capacità respiratoria, affaticamento,etc) e conseguenti alterazioni di postura ed equilibrio. Per questo se il ginecologo non riscontra controindicazioni e quindi la gravidanza rientra nella normalità, è possibile eseguire tenendo tutte le precauzione del caso, un'allenamento specifico e graduale che porterà la mamma a presentarsi al giorno fatidico del parto nelle migliori condizioni psico-fische.
L'allenamento post-parto non è di meno importanza in quanto permette un recupero alle condizioni "originali" più rapido ed efficace, sempre nel rispetto delle condizioni fisiologiche da cui si riparte. Gli effetti positvi si avranno sia sotto il piano fisico che psichico.
COME SI SVOLGE IL SERVIZIO, LE CONDIZIONI E IL REGOLAMENTO
COME INIZIAMO
dopo un tuo contatto telefonico o per email organizziamo un appuntamento gratuito dove dopo aver acquisito tue informazioni, condizioni fisiche attuali e i tuoi bisogni progettiamo un possibile allenamento, definendo impegno di tempo richiesto e allenamento necessario.
DOVE CI ALLENIAMO
- Logisticamente permettendo nella riservatezza e nel comfort del tuo domincilio.
- L'ufficio o il luogo dove lavori.
- La palestra dove già ti alleni se quest'ultima mi permetterà di allenarti.
- Il tuo centro estetico.
- I percorsi verdi presenti nella zona.
- L'hotel o agriturismo dove soggiorni se quest'ultimo mi permetterà di allenarti.
DI COSA HO BISOGNO:
- Della tua completa volontà e voglia di migliorare il tuo stato fisico.
- Che indossi un abbigliamento sportivo, che abbia con te un piccolo asciugamano, dei guantini per i pesi e una bottiglia d'acqua.
- Se ci alleniamo in casa, o in ufficio, o in albergo ho bisogno di un ambiente illuminato, ben areato e della grandezza minima di 10 mq.
al resto ci penso io portando l'attrezzatura che serve!
CONDIZIONI:
- Certificato medico valido che attesti che nulla osta a praticare attività fisica.
- Il pagamento delle lezioni o dei pacchetti è anticipato e non è rimborsabile.
nel rispetto della mia professionalità, degli altri clienti e dell'organizzazione interna:
- Ogni appuntamento non rispettato e/o non disdetto 24 ore prima verrà comunque addebitato.
- Nell'eventualità che avvenga un ritardo su un appuntamento prenotato la lezione terminerà comunque all'orario prestabilito.
- Se il ritardo è superiore al 50% della durata della lezione, l'appuntamento viene cancellato e comunque addebitato.
- Puoi disdire un appuntamento fino a 24 ore prima senza addebito chiamando al 334.1234.417.
